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聽力衰退少30％！研究：2種飲食助耳朵抗老
【早安健康編輯部】眾所周知，聽力會伴隨著年紀的增長而衰退，甚至因此影響日常的社交與學習行為。預防勝於治療，最新研究發現，透過飲食管理，也有機會達到預防聽力受損的神奇效果！
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國際期刊《營養學》雜誌研究文章指出，採納多菜少肉「地中海飲食」（Mediterranean Diet）或以少鹽為主「得舒飲食」（DASH Diet）的女性，患有聽力問題的比率將較常人減少3成。
根據研究人員針對超過七萬名女性健康資料分析，並且追蹤她們長達22年的飲食習慣後發現，實行「地中海飲食」或「得舒飲食」的女性，老年較少出現聽覺問題。
「地中海飲食」從風靡歐美到席捲全球，是目前流行的飲食方式之一，以初榨橄欖油、蔬菜、水果、適量魚肉及紅酒等，取代其他肉製品為主要特色。
「得舒飲食」則以控制高血壓為目標，特色是低鹽、低飽和脂肪及低膽固醇，配合高鎂、高鉀及高鈣、蛋白質和纖維的食物。雖然「得舒飲食」被美國認為有助改善高血壓，但仍需配合適量運動，才能達到最大效益。
【延伸閱讀】
林為洲自做民調 不排除脫黨參選
中國時報【鄭舲、邱立雅、葉書宏╱綜合報導】
國民黨中常會撤銷原先新竹縣長提名以全民調決定人選的決議，讓有意參選新竹縣長的立委林為洲直呼「被做掉了」。林為洲昨舉行記者會表示，他仍然堅持全民調，「黨中央不做我自己做」，如果民調輸了，他會擔任輔選人角色，但如果他民調勝出，會盡一切力量爭取提名，也不排除脫黨參選。
國民黨中央黨部提名協調小組針對22縣市長「最後一塊拼圖」新竹縣未能到位，1日到新竹縣黨部舉行幹部座談會。曾永權說，不論是徵召或全民調，「沒有預設立場，就是找出最能勝選的方式」。
「黨中央的作法已太慢。」縣議會黨團副書記長林思銘表示，當初選舉辦法出來後，應盡速協調，如今延宕半年，每位擬參選人都花了很多心力跟經費，要勸退任何一個人，都相當困難，若真要採取徵召，希望能找到一個「負分、負評最少的人」。
林為洲說，去年10月通過提名辦法後，他就依照全民調的方向準備，透過廣告向民眾宣傳、爭取版面與曝光機會、加強專業形象論述，但3、4月間第一次協調會前，他就感覺到氣氛很奇怪，其他參選人整天跑黨中央，找大老去喬，地方也有傳言誰要跟誰合作。
林為洲說，5月8日第3次協調仍沒有結論，會議主席曾永權最後裁示依提名特別辦法做全民調，當天也選定了民調公司，後來民國黨的宣明智帶大老拜訪主席吳敦義後，就以臨時動議提案的方式把原辦法推翻，「那依照這個辦法準備的人不就變傻子嗎？」
林為洲感嘆，全民調就是要公平、客觀解決因地方派系紛爭協調不成的機制，但國民黨卻反其道而行，竟說因為派系不認同全民調，所以要回歸派系，「此例一開將永無寧日」。黨中央提名小組昨到新竹縣說要聽地方基層聲音，他沒被通知到場，也沒請他派人。
國民黨主席吳敦義昨晚表示，本周三有中常委提臨時動議，共有22位中常委出席，全部一致通過有些縣市不宜用「全民調」方式處理，將選擇最適當、最忠於國民黨、最有機會勝選的人選來代表國民黨，人選目前還言之過早，要爭取完美勝選，依據「中常會決議來做事情」。
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飲食預防聽力衰退
國際期刊《營養學》雜誌研究文章指出，採納多菜少肉「地中海飲食」（Mediterranean Diet）或以少鹽為主「得舒飲食」（DASH Diet）的女性，患有聽力問題的比率將較常人減少3成。
根據研究人員針對超過七萬名女性健康資料分析，並且追蹤她們長達22年的飲食習慣後發現，實行「地中海飲食」或「得舒飲食」的女性，老年較少出現聽覺問題。
《地中海飲食原則》
「地中海飲食」從風靡歐美到席捲全球，是目前流行的飲食方式之一，以初榨橄欖油、蔬菜、水果、適量魚肉及紅酒等，取代其他肉製品為主要特色。
- 蔬菜水果、全榖、堅果、豆類、橄欖油，適量攝取魚、肌肉、起司、優格
- 享用少量紅酒，幾乎不吃紅肉，多用香草與香辛料控制鹽分的攝取
- 可降低早夭、代謝症候群、2型糖尿病、癌症、心臟病、失智、高血壓的風險
《得舒飲食原則》
「得舒飲食」則以控制高血壓為目標，特色是低鹽、低飽和脂肪及低膽固醇，配合高鎂、高鉀及高鈣、蛋白質和纖維的食物。雖然「得舒飲食」被美國認為有助改善高血壓，但仍需配合適量運動，才能達到最大效益。
- 蔬菜水果、全榖、堅果、豆類
- 控制紅肉、醣類與鹽分的攝取量
- 低脂肪飲食，降血壓效果好，還可降低低密度脂蛋白LDL
【延伸閱讀】
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林為洲自做民調 不排除脫黨參選
中國時報【鄭舲、邱立雅、葉書宏╱綜合報導】
國民黨中常會撤銷原先新竹縣長提名以全民調決定人選的決議，讓有意參選新竹縣長的立委林為洲直呼「被做掉了」。林為洲昨舉行記者會表示，他仍然堅持全民調，「黨中央不做我自己做」，如果民調輸了，他會擔任輔選人角色，但如果他民調勝出，會盡一切力量爭取提名，也不排除脫黨參選。
國民黨中央黨部提名協調小組針對22縣市長「最後一塊拼圖」新竹縣未能到位，1日到新竹縣黨部舉行幹部座談會。曾永權說，不論是徵召或全民調，「沒有預設立場，就是找出最能勝選的方式」。
「黨中央的作法已太慢。」縣議會黨團副書記長林思銘表示，當初選舉辦法出來後，應盡速協調，如今延宕半年，每位擬參選人都花了很多心力跟經費，要勸退任何一個人，都相當困難，若真要採取徵召，希望能找到一個「負分、負評最少的人」。
林為洲說，去年10月通過提名辦法後，他就依照全民調的方向準備，透過廣告向民眾宣傳、爭取版面與曝光機會、加強專業形象論述，但3、4月間第一次協調會前，他就感覺到氣氛很奇怪，其他參選人整天跑黨中央，找大老去喬，地方也有傳言誰要跟誰合作。
林為洲說，5月8日第3次協調仍沒有結論，會議主席曾永權最後裁示依提名特別辦法做全民調，當天也選定了民調公司，後來民國黨的宣明智帶大老拜訪主席吳敦義後，就以臨時動議提案的方式把原辦法推翻，「那依照這個辦法準備的人不就變傻子嗎？」
林為洲感嘆，全民調就是要公平、客觀解決因地方派系紛爭協調不成的機制，但國民黨卻反其道而行，竟說因為派系不認同全民調，所以要回歸派系，「此例一開將永無寧日」。黨中央提名小組昨到新竹縣說要聽地方基層聲音，他沒被通知到場，也沒請他派人。
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